[...] to pozwala. Podstawa sukcesu jest wytrwalosc, motywacja, odpowiednie systematyczne cwiczenia, wlasciwa dieta, ruch, dotlenienie organizmu. Nie oczekuj efektow za miesiac ani rok, tylko po latach, a po zauwazeniu efektow, cwicz dalej. W tym pieknym sporcie liczy sie silna wola i chec OSIAGANIA sukcesu, a nie osiagniecia go i zaprzestania cwiczen. [...]
w gorącej wodzie kąpany nie jestem ,ale zwykle biłem jeden cykl rocznie a w tym roku ma być inaczej ? Dziwnie to widzę, ale jeśli ma mi się gino powiększać od cyklu to wole nie ryzykować. Kupie pakiet dobrych supli, podpompuje michę i dołącze eq-plexa + wino lub bolda + wino.(bedzie ok ?) To te obecne gino atakować jaką dzienną dawką ? 20mg [...]
" Mrozone warzywa czasami maja lepsze wartosci niz swieze :p " Szczególnie w czasach, gdy okrągły rok dostępne są świeże w dużym wyborze :). Co druga albo co najwyżej co trzecia osoba, która tu przychodzi, z warzyw w diecie ma właśnie mrożonkę. I niekoniecznie coś poza tym... Mrożonka oprócz świeżych warzyw, surówek - ok, ale mrożonka zamiast [...]
ja mam 10 dwojek na polrocze i jestem rok przed matura, a starzy nawet nie mysla o karach, ja ***ie wjezdzaj starym na psyche, ze uwazaja Cie za gowniarza z gimnazjum Ja powiedziałem, ze wezme sie w garsc w 2 polroczu i bedzie ok. a tak na marginesie skoro masz remonty w szkole i pozno wracasz do domu, to pewnie zaczynasz lekcjie o 11 czy o 12, [...]
o kolego bedzie juz 3 rok lecial w grudniu Edit : pierwszy bez klucia tego jestem pewny Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-16 13:40:27 Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-09-16 13:41:23
[...] . Jezeli nie bedziesz w stanie dostarczyc zapotrzebowanie kup sobie bialko i wegle lub gainera do uzupelnienia ale nie zeby jesc to kilogramami. Z kreatyna poczekaj sobie z rok czasu . Teraz jezeli zakupisz lawke sztange i ta maszyne to dobrze bylo by jeszcze miec drazek co powinno byc podstawa . Poczytasz se wtedy o planach ,ulozysz cos ,potem [...]
[...] i w ostatnim czasie bardzo sie ograniczylem z melanzami az moi znajomi mnie niepoznaja.ale juwenalia to wyjatkowy temat bo to jest kozacki balet tym bardziej ze jest raz w roku.a kto wie... moze za rok juz niebede studentem hehe.jeszcze zobacze co zrobie ale w jeden dzien chyba trobie doje....e do pieca.tylko jeszcze jedna sprawa-czy w tym dniu [...]
[...] * Juniorzy: brak podziału na kategorie wagowe * Juniorki: brak podziału na kategorie wagowe Rezultat końcowy zawodnika oblicza się wg następującego wzoru: 1. Zawodnicy do 40 roku życia: (ciężar kuli/kul) x (ilość powtórzeń + 40). Na przykład zawodnik 30-letni startujący z jednym odważnikiem 20 kg, zrobił 100 powtórzeń uzyskuje: 20 x (100 + 40) = [...]
[...] partnera Bardzo ważnym elementem planowania treningów jest uwzględnienie różnicowania poziomu intensywności. I to zarówno na przestrzeni kolejnych tygodni, jak i całego roku. Trening siłowy ze zmiennym poziomem intensywności jest efektywniejszy, niż trening ze stałą intensywnością przez cały rok. Stosowanie przez cały czas jednakowego [...]
[...] w 8 miechow 15 kg nabic to zaden wyczyn... np. ja w miecha z gainerkiem i dieta nabiłem 8 kg. Jedyne co w Twojej wypowiedzi napisałes sensownego to wez sie za miche. Jak cwiczysz juz rok to poczytaj troche o krecie zanim ja kupisz i ni sluchaj o jakiejś smierci. Jesli dobrze dobierzesz dawki trening diete i regeneracje to Ci nic nie grozi. Pzrd
[...] których też ktoś kogoś odsyła do wyszukiwarki. w skrócie - thc obniża poziom testosteronu więc napewno szkodzi, zależy ile lat palisz i jak często. w każdym razie jak któryś rok z rzędu to lepiej sobie zrób przerwe w czasie robienia masy, opłaci się, a jak któryś miesiąc to moze nie bedzie to miało takiego wpływu, niewiem, bo ćwiczyć zacząłem [...]
Nie używałem żadnego kalkulatora. Po prostu uważam ze najbardziej będzie mi pasować ta waga do wzrostu oczywiście na rzeźbie. Dla mnie najtrudniejsze będzie zdobycie masy do wyrzeźbienia ciała. Cel jaki mniej więcej chce osiągnąć to taki jak na poniższym zdjęciu + parę kilo więcej. Nie interesuje mnie wygląd bramkarza. [...]
[...] element gdzie musisz poznać swoje ciało. Ja osobiście kieruje się tym czy idzie siła na treningach na nadwyżce jeżeli stoję w miejscu przez dwa/trzy tygodnie i nie da się poprawić żadnego parametru to obniżam kalorie. Nie wiem czy to najlepsza metoda bo duży to ja nie jestem ale to pozwala mi być zadowolonym bo chodzę cały rok w miarę docięty
Leć spokojnie. Z tym masowaniem to bym się zastanowił. Może będzisz chciał za rok lub dwa wystartować w almma lub czymś podobnym i nagle okaże się, że wszyscy w twojej wadze są w porównaniu z tobą dosyć wysocy
nawpyerdalałes się syntetycznego progesteronu więc się nie dziw że Libido upadło, wyniki masz dobre, minął już rok więc wszystko samo powinno już chulać, zrób jeszcze Tarczyce, wolny Testosteron, SHBG, wątrobe, morfologie. Wiem że to co Ci powiem nie jest najlepszym rozwiązaniem ale ja na twoim miejscu zrobiłbym małą bombke: 1-12 susta 250mg e7d [...]
[...] tamat na sfd zeby zwiekszyc frekwencje, fajnie ze bylo ww i kat. dla kobiet, poczestunek , prezentacje, spiker i wyniki 'live' szkoda ze malo ludzi, do zobaczenia za rok , (mile widziana klasyfikacja druzynowa) Zazwyczaj na zawodach jest tak , że podchodzi się do tego samego ciężaru w kolejności numerków nadanych podczas wagi... Jednak [...]
Sezonowcu. W 5 miesięcy nie zrobisz nawet lekkiej masy. A gdy to wyrzeźbisz - stracisz wszystko. Ale jak będziesz ćwiczył, to laski będą się na Ciebie wpatrywać jak w obrazek. ...za rok.
[...] pańszczyznę a gdy chce osiągnąć wynik. Niestety, w klubach sportowych zawodnicy czy zawodniczki również odrabiają pańszczyznę, mimo że tak naprawdę dla nich jest to strata czasu. Skoki wyniku mogą mieć wiele przyczyn, podobnie jak stagnacje. Nie można uogólniać. Ale takei dyskusje toczyliśmy ponad rok temu, więc zainteresowanych do nich odsyłam.
95kg dzisiaj poszło, muszę jeszcze nad tricepsami popracować a będzie dobrze i na nowy rok 100kg pójdzie Zmieniony przez - traken w dniu 2007-12-17 19:34:51
[...] osoby mają wyśrubowane rekordy i tutaj się zbyt wiele nie zmienia U mnie zawsze układało i układa się trening na 8-12tyg. na przód. Można by zrobić ogólny zarys planu ale każdy go zna więc jest to niepotrzebne. Poza tym jest wiele czynników który nie przewidzimy więc lepiej ze wszystkim być na bieżąco a nie planować na rok z góry. pozdrawiam
Siłownia jako kara
